练功十八法
地址 ： 上海市练功十八法协会
地址 ： 上海市练功十八法协会
级别
：
市级（2009年）
类别
：
传统体育、游艺与杂技
地区/单位
：
上海市练功十八法协会
保护单位
：
上海市练功十八法协会
简介
：
“练功十八法”是一种将医疗与体育相结合的医疗保健操，诞生于近现代武术氛围十分浓厚的上海，功法初创至今已近一个世纪。“练功十八法”是源自具有两千多年历史的传统“导引”养生理念，以“祛病延年二十势”为基础，结合“五禽戏”“八段锦”等传统体育精华再编而成。“练功十八法”在保健及防病治病方面成效显著，1980年起还被国家体委作为与太极拳、广播操并列的“三操”之一向全国推广。
详情
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练功十八法 “练功十八法”是一种将医疗与体育相结合的医疗保健操，诞生于近现代武术氛围十分浓厚的上海，功法初创至今已近一个世纪。该练功方法将医疗与体育相结合，承袭有两千余年历史的传统导引术“导令气和，引令体柔”的理念。 “练功十八法”是导引功法的一种，属于我国传统养生法中最为典型的修炼法。所承“导引术”已有两千多年的悠久历史，所谓“导引”就是“导气”与“引体”，追求“导气令和”“引体令柔”的锻炼效果，是一种将呼吸运动和躯体运动相结合的医疗体育运动。 20世纪初，武术名家、著名中医王子平结合其多年习武经验与伤科疗法初创该功法。功法体现了王氏伤科独到的治伤手法与学术理念，在临床上得到了很好的应用。1960年代其学生莊元明汲取传统武术精华，针对常见病、多发病的病因病理特征，在已有练功方法的基础上结合自身临床经验与现代医学解剖知识，进一步发展再编，形成三套功法，每套18节动作，冠名“练功十八法”。 “练功十八法”倡导“自我施治”，动作设计丰富，运动范围全面，科学实用。功法延续传统导引术对“行气”的重视，注重“内劲”，动作讲究精准度，但较其他传统导引功法而言，更简单易学，可选择性强，针对性强，幅度较大。“练功十八法”包括三个系列共54节动作。“前十八法”与“后十八法”是根据颈肩腰腿痛和四肢关节痛等病因病理特征及其解剖位置和生理特点，从整体功能调节出发，针对局部病变的不同发病部位和病情而设计。“续十八法”是针对慢性支气管炎病因病理特征而设计。 20世纪70年代，为了惠及更广大的人群，莊元明开始推动练功十八法走入社会。1975年3月，莊元明在上海首先建立了全国第一个辅导站。从此，练功群体在上海乃至全国不断发展壮大。1980年，国家体委、全国总工会、卫生部联合发出通知，将练功十八法列为向全国宣传推广的三操之一（广播操、太极拳和十八法）。很快在全国城乡得到更广泛的普及和推广，更在海外得到广泛欢迎，练功者逾千万，覆盖到三十余个国家和地区。
*以上资讯信息最终以场馆官方发布为准，本平台仅供参考
级别
市级（2009年）
类别
传统体育、游艺与杂技
地区/单位
上海市练功十八法协会
保护单位
上海市练功十八法协会
简介
“练功十八法”是一种将医疗与体育相结合的医疗保健操，诞生于近现代武术氛围十分浓厚的上海，功法初创至今已近一个世纪。“练功十八法”是源自具有两千多年历史的传统“导引”养生理念，以“祛病延年二十势”为基础，结合“五禽戏”“八段锦”等传统体育精华再编而成。“练功十八法”在保健及防病治病方面成效显著，1980年起还被国家体委作为与太极拳、广播操并列的“三操”之一向全国推广。
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练功十八法 “练功十八法”是一种将医疗与体育相结合的医疗保健操，诞生于近现代武术氛围十分浓厚的上海，功法初创至今已近一个世纪。该练功方法将医疗与体育相结合，承袭有两千余年历史的传统导引术“导令气和，引令体柔”的理念。 “练功十八法”是导引功法的一种，属于我国传统养生法中最为典型的修炼法。所承“导引术”已有两千多年的悠久历史，所谓“导引”就是“导气”与“引体”，追求“导气令和”“引体令柔”的锻炼效果，是一种将呼吸运动和躯体运动相结合的医疗体育运动。 20世纪初，武术名家、著名中医王子平结合其多年习武经验与伤科疗法初创该功法。功法体现了王氏伤科独到的治伤手法与学术理念，在临床上得到了很好的应用。1960年代其学生莊元明汲取传统武术精华，针对常见病、多发病的病因病理特征，在已有练功方法的基础上结合自身临床经验与现代医学解剖知识，进一步发展再编，形成三套功法，每套18节动作，冠名“练功十八法”。 “练功十八法”倡导“自我施治”，动作设计丰富，运动范围全面，科学实用。功法延续传统导引术对“行气”的重视，注重“内劲”，动作讲究精准度，但较其他传统导引功法而言，更简单易学，可选择性强，针对性强，幅度较大。“练功十八法”包括三个系列共54节动作。“前十八法”与“后十八法”是根据颈肩腰腿痛和四肢关节痛等病因病理特征及其解剖位置和生理特点，从整体功能调节出发，针对局部病变的不同发病部位和病情而设计。“续十八法”是针对慢性支气管炎病因病理特征而设计。 20世纪70年代，为了惠及更广大的人群，莊元明开始推动练功十八法走入社会。1975年3月，莊元明在上海首先建立了全国第一个辅导站。从此，练功群体在上海乃至全国不断发展壮大。1980年，国家体委、全国总工会、卫生部联合发出通知，将练功十八法列为向全国宣传推广的三操之一（广播操、太极拳和十八法）。很快在全国城乡得到更广泛的普及和推广，更在海外得到广泛欢迎，练功者逾千万，覆盖到三十余个国家和地区。
*以上资讯信息最终以场馆官方发布为准，本平台仅供参考
