Alors que Shanghai embrasse l'hiver, l'air devient froid, portant les derniers murmures d'osmanthus et le bruit des feuilles d'avion dorées. C'est une saison mesurée par le rythme de vos pas - une période où les paysages de la ville se déroulent dans des teintes dorées. Découvrez trois itinéraires qui capturent l'essence de Shanghai, d'une boucle urbaine sereine à un sentier rivière animé.
Boucle du parc du siècle : Oasis urbaine
Un joyau pour la communauté active de Shanghai, la boucle extérieure du Century Park offre un circuit classique de 5 kilomètres. Doté d’une piste de course professionnelle avec un dénivelé minimal, il permet aux coureurs de se concentrer pleinement sur leur rythme et leur allure dans un environnement paisible.
La boucle classique commence à la porte 7. Courez dans le sens des aiguilles d’une montre le long du chemin périphérique du parc, puis revenez à votre point de départ. Le parcours est jalonné de bancs de repos et de points d’eau, vous permettant d’ajuster votre allure selon vos besoins.
Les coureurs s'entraînent dans le Century Park.
Itinéraire de jogging recommandé
Après votre course
Ne manquez pas le lac Jingtian. Louez un pédalo et glissez sur l'eau claire, en profitant du reflet des feuillages colorés sur les rives et des oiseaux aquatiques occasionnels qui provoquent de douces ondulations.
Profitez d’un moment de sérénité au lac Jingtian.
Si vous y allez
Où : N° 1001, route Jinxiu, quartier de Pudong, nouvelle zone
Quand : Ouvert toute la journée. Les matins en semaine sont idéaux pour une course sans foule.
Comment y aller : Ligne 2 du métro, station Century Park, sortie 1. Marchez jusqu’à la porte 7.
Xuhui Riverside : Où l’art, la vue sur la rivière et le sport se rencontrent
Largement célèbre comme l'un des couloirs sportifs les plus pittoresques de Shanghai, Xuhui Riverside offre de superbes vues sur la rivière, une scène artistique dynamique et de fantastiques pistes de jogging. L'itinéraire passe par des espaces publics emblématiques comme le Musée Long et le Musée Yuz, créant une expérience culturellement riche et visuellement diversifiée.
Une vue pittoresque des rives de Xuhui.
Itinéraire de jogging recommandé
Commencez au Tank Shanghai art center. Courez vers le nord le long de la voie verte du bord de rivière, en passant par le Long Museum (West Bund) et le Skateboard Park. Faites demi-tour en arrivant au parc Nanyuan, complétant ainsi un aller-retour d'environ 7 kilomètres.
Après votre course
Prolongez votre plaisir par une promenade le long de la rivière. À la tombée de la nuit, le pont Lupu se transforme en un arc-en-ciel de couleurs au-dessus du fleuve Huangpu. La zone offre également des murs d'escalade et un skate park pour ceux qui recherchent une aventure supplémentaire.
Une vue nocturne du pont Lupu.
Si vous y allez
Où : Tank Shanghai, n° 2381 avenue Longteng, district de Xuhui
Quand : Ouvert 24h/24 et 7j/7. Essayez d’éviter les heures de pointe entre 10h et 16h le week-end.
Comment y aller : Ligne 7 du métro, station Middle Longhua Road, sortie 5 (3 minutes à pied).
Parc National Forestier Haiwan : Une échappée sauvage
Avec une couverture forestière dépassant 80 %, le parc national forestier de Haiwan est un véritable « bar à oxygène naturel ». Ses sentiers de course serpentent à travers diverses bosquets de métaséquoias et d’arbres de camphrier, offrant une escapade forestière profondément immersive pour les amateurs de sport souhaitant fuir l’agitation urbaine.
Entrez par la porte principale et suivez le chemin forestier jusqu’à la passerelle en bois de séquoias de 300 mètres. Après l’avoir traversée, continuez le long du sentier au bord du lac, en passant par le belvédère du pont flottant et la forêt d’osmanthe, avant de revenir par le boulevard des ginkgos pour compléter un parcours d’environ 6,5 kilomètres.
Le parc forestier national de Haiwan devient rouge à mesure que la température baisse.
Itinéraire de jogging recommandé
Après votre course
Améliorez votre visite avec des activités nautiques comme le kayak à travers les bosquets de séquoias, ou profitez d’autres équipements tels que les toboggans arc-en-ciel et les karts, faisant de cet endroit une destination idéale pour une journée complète de plaisir actif en famille.
Faire du kayak à travers les bosquets de séquoias.
Si vous y allez
Où : N° 1677, route Suitanghe, district de Fengxian
Quand : de 8h30 à 16h30 tous les jours (dernière entrée à 15h30). La douce lumière du matin est parfaite pour admirer le paysage.
Comment s’y rendre : Il est recommandé de venir en voiture depuis le centre-ville.
Profitez de l’air frais et parfumé et explorez les paysages vibrants de Shanghai sur ces itinéraires de jogging inoubliables. Bonne course !
2026-05-27
