二十四节气

二十四节气，是中国农历历法中表示自然节律变化的特定节令，是中华民族古老智慧的结晶，2016年被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

“天地合而万物生，阴阳接而变化起”。二十四节气，充盈着科学的雨露，洋溢着文化的馨香，既在我们的居家日常，也是我们的诗和远方。即日起，上海文旅智宣特别推出“节气之美”线上专题，带您从习俗、游乐、美食、艺术、康养等多维度，感受节气文化之美，品味上海文化之韵。

小满

今天是5月21日，我们迎来二十四节气中的第八个节气，小满。小满，是进入夏季以后第二个节气，也是升温最快的一个节气。《月令七十二候集解》这样说:“四月中。小满者，物至于此小得盈满。”小满时节，夏熟作物的籽粒开始稍得盈满，但还未成熟，正是农作物充满希望的季节。

二十四节气里并没有“大满”，因为半个月后麦粒大满，就要开镰收割了，那个节气叫“芒种”，因此民间又有“小满不满，芒种开镰”的谚语。小满作为和农时紧紧关联的时节，在中国，也有许多的习俗，一起来看看！

小满习俗·祭车神

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里，“车神”是一条白龙，于是小满时节，农家在水车基座上放好鱼肉、香烛等物品祭拜。特殊之处为祭品中还会有白水一杯，祭拜时泼入田中，有祝水源涌旺之意。

小满习俗 ·祈蚕节

中国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕丝为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，中国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

小满是幼蚕孵出、桑叶生长的重要时间节点，因此小满又为蚕神诞辰，江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。

蚕很娇贵，很难养活。气候，湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生长。正是由于这个原因，古人便把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕以及养蚕能有个好收成，人们会举行祈蚕节，祭祀蚕神。

祈蚕节没有固定的日期，只根据各家放蚕在哪一天就在哪一天举行。但前后相差不过两三天。养蚕人家会到“蚕娘庙”供上水果、美酒、丰盛的菜肴进行跪拜，尤其是要把用面制成的“面茧”放在用稻草扎成的稻草山上，以祈求蚕茧丰收。

小满习俗·吃苦菜

春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。（《本草纲目》：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。）

夏季，对很多人来说，湿热难耐。而小满的到来，标志着暑天湿热正式拉开帷幕。因此，小满节气的饮食调养宜以清淡的素食为主。《周书》曰：“小满之日苦菜秀”。中国人在这个时候常吃具有清利湿热作用的食物。苦菜，如野菊、蒲公英、苦瓜等。都是具有清热、凉血和解毒功能的应时蔬菜，它苦中带涩，涩中带甜，虽逆口，胜空肠。

小满习俗·健康养生

小满时节寓意着水涨谷满，万物繁茂、生长旺盛成为季节主题。小满节气，降雨增加，湿热郁结，因此，要注意：

一是要避免湿郁肌肤，要注意少处湿地，汗后及时更换衣物；

二要避免肠胃湿热，可以适当地吃些赤小豆、冬瓜、苦瓜等清热利湿之品，少吃肥甘厚味、辛辣的食物。

三是保证足够的睡眠，在睡觉时注意保暖，勿洗冷水澡。体弱者切忌整夜开空调，以免受凉而患上感冒。

在二十四节气中，“小满”是一个充满哲理的节气。中国人讲究：“满招损，谦受益”“月盈则亏，水满则溢”。大满不是中国传统的处世哲学，也不是中国人追求的最高境界。只有未满，方能获得上升空间；唯有小满，才有前进的动力。

时值初夏，麦风轻抚，绿荫渐浓，瓜果渐熟。盛夏的入口，向我们缓缓开启……

来源：乐游上海

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