当寒潮掠过申城，长江口的湿地便成了候鸟的乐园，作为东亚-澳大利西亚候鸟迁飞路线的核心枢纽，上海的滩涂湿地正上演着“万鸟齐飞”的生态盛景，既有黑脸琵鹭、白头鹤等珍稀 “明星”，也有鸻鹬类、雁鸭类等集群越冬的候鸟。这份观鸟攻略，带你沉浸式感受自然之美～

东滩湿地公园

作为上海首个世界自然遗产地，这里是百万候鸟的 “能量补给站”。364种野生鸟类在此驻足，其中国家一级保护动物20种、二级保护动物62种，东方白鹳的优雅、小天鹅的灵动、白头鹤的珍稀，随手一拍都是生态大片。

沿木栈桥深入湿地，金色芦苇荡随风摇曳，潮间带滩涂遍布鱼虾贝类，正是候鸟觅食的绝佳场所。清晨的观海楼更是宝藏点位，看日出染红河面，飞鸟掠过潮头，每帧画面都震撼人心。

地址：崇明区东滩湿地保护区

最佳观期：11月-次年3月

南汇东滩湿地

位于长江入海口南岸的南汇东滩，是候鸟迁徙的重要停歇点。目前已记录到222种野生鸟类，雀形目、鸻形目、雁形目鸟类在此集群栖息，白鹭、夜鹭在滩涂悠闲踱步，运气好还能偶遇黑脸琵鹭用 “勺子嘴” 捕食的可爱模样。

广阔的滩涂、芦苇荡和防护林构成了立体栖息地，无需刻意寻找，沿海塘漫步就能邂逅群鸟齐飞的壮观场景。

地址：浦东新区南汇东滩（临港区域附近）

最佳观期：12月-次年2月

吴淞炮台湾湿地森林公园

作为华东地区专业的观鸟胜地，这里是迁徙鸟类和滨海水鸟的 “隐秘据点”。湿地与长江相依，生态屏障完好，避开人群拥挤，能更专注地观察鸟类的栖息习性，尤其适合带娃开展自然教育。

地址：宝山区塘后路206号

最佳观期：春秋迁徙季、冬季越冬期

西沙湿地公园

上海唯一拥有自然潮汐现象的湿地，成片滩涂林地随潮汐涨落呈现不同景致。近百种鸟类在此越冬，涨潮时候鸟在水面游弋，退潮后滩涂裸露，成为鸻鹬类觅食的“餐桌”。

漫步木栈道，既能欣赏潮汐更迭的自然之美，又能偶遇震旦鸦雀、白鹭、白骨顶、黑水鸡等候鸟，在芦苇间、湖面上嬉戏、起落，为这里的冬日增添了生命的律动。

地址：崇明区堡湖路588号

最佳观期：秋冬季（潮汐时段最佳）

鹦鹉洲生态湿地

鹦鹉洲生态湿地毗邻金山城市沙滩，湿地由南到北分为湿地净化展示区、盐沼湿地恢复区和自然湿地引鸟区，其贴近自然的生态布局吸引了越来越多鸟类到此栖息觅食。在这里已发现百余种鸟类，30多种留鸟在此安家，震旦鸦雀等珍稀鸟类常在此出没。

湿地内植被丰富，栈道蜿蜒穿过林地与水域，随手就能拍到鸟类在林间穿梭、水面嬉戏的自然画面。

地址：金山区金涛路1369号

最佳观期：全年适宜，冬季候鸟数量多

奉贤滨海湿地

碧海金沙旁的辽阔滩涂，已成冬候鸟的乐园。鸻鹬类、雁鸭类成群出现，时而在滩涂探寻贝类小鱼，时而振翅掠过水面，划出优美弧线。近期还观测到角䴙䴘、黑颈䴙䴘等上海少见的水鸟，吸引众多观鸟爱好者专程前往。

地址：奉贤区碧海金沙附近滩涂

最佳观期：冬季-2月达峰值

文明观鸟倡议

1.保持安全距离：与鸟类保持20米以上距离，不追逐、不喧哗，静静观察觅食与休息状态；

2.拒绝诱拍行为：不使用食物、声音引诱鸟类摆拍，记录自然状态才是对生命的尊重；

3.守护栖息环境：不踩踏绿化、不乱丢垃圾，拍摄禁用闪光灯，避免鸟类产生应激反应。

观鸟小贴士

建议穿灰、褐、绿等大地色系服装，清晨6-8时、傍晚4-6时是鸟类活跃期，观测效果最佳。

来源：乐游上海

*本网站为非盈利性网站，部分文章，图片资源来源于网络，文中可能出现未署名的原创图文，转载前未能与权利人取得联系，转载不用于商业用途，如不慎侵权，请后台联系，我们将第一时间删除。