当前疫情防控

对于只能居家的小伙伴们

也不要忘了运动呀

强身健体的同时还能提高免疫力

眼看着夏天越来越近

在家如何燃烧卡路里

成为了近期困扰大家的问题

今天小编就来给大家推荐一些

居家适用的锻炼软件吧

KEEP

提到健身运动APP，很多人第一个想到的便是KEEP。健身体验方面，KEEP上的训练大多为徒手训练，每场课程的训练时长也较短，里面有很多明星教程，课程量丰富，非常适合刚接触运动，对身材要求不过高的新手小白。

里面的训练内容也有进行程度分级，从k1到k5，可以藉由自己的程度来挑选适合的运动，也可以根据自身状况来调整或特别加强某些部位的训练，像是瑜伽、增肌等等。还可以制定每日专属的训练计划，每天打卡，随时记录运动情况！

Fit健身

你的私人健身教练，随时随地Fit一下，身材更有型。无论你的目标是减脂、增肌还是塑形，Fit都能根据你的健身基础和日程，为你度身定制个人专属健身计划。

专业健身导师及团队精心打造训练课程及健身计划，标准示范训练动作，配备高品质视频呈现。健身打卡，见证你的进阶历程。有趣的成长体系，让训练不再枯燥，激励自己获取无穷动力。

Poser

Poser是一款富有创造性的、游戏化、轻量级健身产品，精选一系列海内外知名健身博主的燃脂跳操视频，在室内即可将画面投屏到电视，欢乐跟跳～

同时还支持手机投屏，但记得把手机放在正确位置，以便前置摄像头智能识别到你的动作，进行追踪对比，最后为你的舞蹈打分。同时融入了简单的游戏化设计，跳得越好，就能获得越多的经验与金币，运动从此变得趣味无穷！

游戏闯关带来满满的成就感，肢体不协调星人的福音，让你爱上跳舞！还可以和朋友一起连线运动，双人对战，减肥的动力妥妥翻倍！

蛋壳跟练

超全的运动视频，帕梅拉、美丽芭蕾、韩小四、周六野应有尽有，并且将各个部位的人气跟练视频都进行了分门别类。内有减脂餐教程，自己健完身再跟着视频做个好吃的减脂餐，今日的健身目标成功完成。

同时，APP自带导入视频功能，可以让你的B站健身视频不用在收藏夹吃灰啦，直接视频导入就可以练习。通过统计训练时间和跟练日历，无形中督促着你再坚持一下！

每日瑜伽

瑜伽作为保持身材的方法之一，成为了许多女性生活的一部分。这款APP是一款非常专业的瑜伽教练软件，教你每天坚持锻炼瑜伽保持完美身材。

每日瑜伽APP涵盖不同时长、不同等级的动态瑜伽课程，搭载高清视频、语音指导、舒缓音乐，让你轻松练瑜伽。影片全程搭配中文的语音教学，让瑜珈动作能做的更准确，就像有专业的1对1瑜珈老师一样，在家也能做瑜珈！

对于久坐的上班族来说，练习瑜伽后，可以改善肩颈酸疼的毛病，对于气质也会提升。同时瑜伽者还可以报名参加Yoga挑战赛，完成每一天的瑜伽打卡来获得瑜币，不用担心半途而废。

训记

以训练日记为主打概念的健身记录APP，提供「计划模版」功能，能够让你提前定制你的健身运动计划，并按照日期提醒你规律运动。

涵盖几乎所有的力量训练动作，并配有肌肉动态图。训练的目标肌群会用红色的明显标注告诉你哪里发力，十分详细。自带健身模板，增肌版减脂版等应有尽有。运动结束后还能一键生成本次训练成果，让你对你的运动有更清晰明确的认识。

天天跳舞

天天跳舞APP是一款适合全民娱乐的手机跳舞软件，功能完全，课程里有很多瘦局部的舞蹈和抖音热门舞蹈等等。零基础也能跳舞，舞蹈简单，从新手小白难度慢慢增加，随时随地发现新舞种，非常有活力。

方式也多种多样，可以跟好友对战，这样互相监督减肥更有动力哦，而且还能匹配陌生人。每晚8点-10点还会开放世界舞池PK。还带有高手榜单来激励你的坚持，超有意思。

咕咚

咕咚，是一款生活实用类手机运动软件，其致力于通过游戏化、社交化和碎片化的方式，来鼓励人们形成良好的运动习惯和生活方式，从而获得身体的健康。精准数据记录、优质训练计划、专业运动干货、趣味线上赛事、精选社区达人……更丰富的运动世界里，做你需要的运动伙伴。

悦动圈

用“红包”鼓励运动，用“游戏化的玩法”让你爱上运动。悦动圈支持健步、跑步、骑行、徒步、健身五种记录模式，海量的健身视频，手把手教你如何健身。

精准匹配个人数据，定制独一无二的健身计划，自动生成每周健康周报。让你更清楚了解自己的健身情况！

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防疫提示

根据国务院联防联控机制相关规定，结合上海实际，按照封控区、管控区、防范区，全市实施分区分类差异化防控。请广大市民按照“三区”管控要求，配合做好核酸和抗原检测，严格遵守各项防疫措施。共同坚定意志、齐心协力、守望相助、共渡难关，打赢这场疫情防控阻击战。