當寒潮掠過申城，長江口的濕地便成了候鳥的樂園，作為東亞-澳大利西亞候鳥遷飛路線的核心樞紐，上海的灘塗濕地正上演著「萬鳥齊飛」的生態盛景，既有黑臉琵鷺、白頭鶴等珍稀「明星」，也有鴴鷸類、雁鴨類等集群越冬的候鳥。這份觀鳥攻略，帶你沉浸式感受自然之美～

東灘濕地公園

作為上海首個世界自然遺產地，這裡是百萬候鳥的 “能量補給站”。364種野生鳥類在此駐足，其中國家一級保護動物20種、二級保護動物62種，東方白鸛的優雅、小天鵝的靈動、白頭鶴的珍稀，隨手一拍都是生態大片。

沿木棧橋深入濕地，金色蘆葦蕩隨風搖曳，潮間帶灘塗遍布魚蝦貝類，正是候鳥覓食的絕佳場所。清晨的觀海樓更是寶藏點位，看日出染紅河面，飛鳥掠過潮頭，每幀畫面都震撼人心。

地址：崇明區東灘濕地保護區

最佳觀期：11月-次年3月

南匯東灘濕地

位於長江入海口南岸的南匯東灘，是候鳥遷徙的重要停歇點。目前已記錄到222種野生鳥類，雀形目、鴴形目、雁形目鳥類在此集群棲息，白鷺、夜鷺在灘塗悠閒踱步，運氣好還能偶遇黑臉琵鷺用 “勺子嘴” 捕食的可愛模樣。

廣闊的灘塗、蘆葦蕩和防護林構成了立體棲息地，無需刻意尋找，沿海塘漫步就能邂逅群鳥齊飛的壯觀場景。

地址：浦東新區南匯東灘（臨港區域附近）

最佳觀期：12月-次年2月

吳淞炮臺濕地森林公園

作為華東地區專業的觀鳥勝地，這裡是遷徙鳥類和濱海水鳥的 “隱秘據點”。濕地與長江相依，生態屏障完好，避開人群擁擠，能更專注地觀察鳥類的棲息習性，尤其適合帶娃開展自然教育。

地址：寶山區塘後路206號

最佳觀期：春秋遷徙季、冬季越冬期

西沙濕地公園

上海唯一擁有自然潮汐現象的濕地，成片灘塗林地隨潮汐漲落呈現不同景致。近百種鳥類在此越冬，漲潮時候鳥在水面游弋，退潮後灘塗裸露，成為鷸鴴類覓食的“餐桌”。

漫步木棧道，既能欣賞潮汐更迭的自然之美，又能偶遇震旦鴉雀、白鷺、白骨頂、黑水雞等候鳥，在蘆葦間、湖面上嬉戲、起落，為這裡的冬日增添了生命的律動。

地址：崇明區堡湖路588號

最佳觀期：秋冬季（潮汐時段最佳）

鸚鵡洲生態濕地

鸚鵡洲生態濕地毗鄰金山城市沙灘，濕地由南到北分為濕地淨化展示區、鹽沼濕地恢復區和自然濕地引鳥區，其貼近自然的生態佈局吸引了越來越多鳥類到此棲息覓食。在這裡已發現百餘種鳥類，30多種留鳥在此安家，震旦鴉雀等珍稀鳥類常在此出沒。

濕地內植被豐富，棧道蜿蜒穿過林地與水域，隨手就能拍到鳥類在林間穿梭、水面嬉戲的自然畫面。

地址：金山區金濤路1369號

最佳觀期：全年適宜，冬季候鳥數量多

奉賢濱海濕地

碧海金沙旁的遼闊灘塗，已成冬候鳥的樂園。鷸鴴類、雁鴨類成群出現，時而在灘塗探尋貝類小魚，時而振翅掠過水面，劃出優美弧線。近期還觀測到角䴙䴘、黑頸䴙䴘等上海少見的水鳥，吸引眾多觀鳥愛好者專程前往。

地址：奉賢區碧海金沙附近灘塗

最佳觀期：冬季-2月達峰值

文明觀鳥倡議

1.保持安全距離：與鳥類保持20米以上距離，不追逐、不喧嘩，靜靜觀察覓食與休息狀態；

2.拒絕誘拍行為：不使用食物、聲音引誘鳥類擺拍，記錄自然狀態才是對生命的尊重；

3.守護棲息環境：不踩踏綠化、不亂丟垃圾，拍攝禁用閃光燈，避免鳥類產生應激反應。

觀鳥小貼士

建議穿灰、褐、綠等大地色系服裝，清晨6-8時、傍晚4-6時是鳥類活躍期，觀測效果最佳。

來源：樂遊上海

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