當前疫情防控

對於只能居家的小夥伴們

也不要忘了運動呀

強身健體的同時還能提高免疫力

眼看著夏天越來越近

在家如何燃燒卡路里

成為了近期困擾大家的問題

今天小編就來給大家推薦一些

居家適用的鍛煉軟體吧

KEEP

提到健身運動APP，很多人第一個想到的便是KEEP。健身體驗方面，KEEP上的訓練大多為徒手訓練，每場課程的訓練時長也較短，裏面有很多明星教程，課程量豐富，非常適合剛接觸運動，對身材要求不過高的新手小白。

裏面的訓練內容也有進行程度分級，從k1到k5，可以藉由自己的程度來挑選適合的運動，也可以根據自身狀況來調整或特別加強某些部位的訓練，像是瑜伽、增肌等等。還可以制定每日專屬的訓練計畫，每天打卡，隨時記錄運動情況！

Fit健身

你的私人健身教練，隨時隨地Fit一下，身材更有型。無論你的目標是減脂、增肌還是塑形，Fit都能根據你的健身基礎和日程，為你度身定制個人專屬健身計畫。

專業健身導師及團隊精心打造訓練課程及健身計畫，標準示範訓練動作，配備高品質視頻呈現。健身打卡，見證你的進階歷程。有趣的成長體系，讓訓練不再枯燥，激勵自己獲取無窮動力。

Poser

Poser是一款富有創造性的、遊戲化、羽量級健身產品，精選一系列海內外知名健身博主的燃脂跳操視頻，在室內即可將畫面投屏到電視，歡樂跟跳～

同時還支持手機投屏，但記得把手機放在正確位置，以便前置攝像頭智能識別到你的動作，進行追蹤對比，最後為你的舞蹈打分。同時融入了簡單的遊戲化設計，跳得越好，就能獲得越多的經驗與金幣，運動從此變得趣味無窮！

遊戲闖關帶來滿滿的成就感，肢體不協調星人的福音，讓你愛上跳舞！還可以和朋友一起連線運動，雙人對戰，減肥的動力妥妥翻倍！

蛋殼跟練

超全的運動視頻，帕梅拉、美麗芭蕾、韓小四、週六野應有盡有，並且將各個部位的人氣跟練視頻都進行了分門別類。內有減脂餐教程，自己健完身再跟著視頻做個好吃的減脂餐，今日的健身目標成功完成。

同時，APP自帶導入視頻功能，可以讓你的B站健身視頻不用在收藏夾吃灰啦，直接視頻導入就可以練習。通過統計訓練時間和跟練日曆，無形中督促著你再堅持一下！

每日瑜伽

瑜伽作為保持身材的方法之一，成為了許多女性生活的一部分。這款APP是一款非常專業的瑜伽教練軟體，教你每天堅持鍛煉瑜伽保持完美身材。

每日瑜伽APP涵蓋不同時長、不同等級的動態瑜伽課程，搭載高清視頻、語音指導、舒緩音樂，讓你輕鬆練瑜伽。影片全程搭配中文的語音教學，讓瑜珈動作能做的更準確，就像有專業的1對1瑜珈老師一樣，在家也能做瑜珈！

對於久坐的上班族來說，練習瑜伽後，可以改善肩頸酸疼的毛病，對於氣質也會提升。同時瑜伽者還可以報名參加Yoga挑戰賽，完成每一天的瑜伽打卡來獲得瑜幣，不用擔心半途而廢。

訓記

以訓練日記為主打概念的健身記錄APP，提供「計畫模版」功能，能夠讓你提前定制你的健身運動計畫，並按照日期提醒你規律運動。

涵蓋幾乎所有的力量訓練動作，並配有肌肉動態圖。訓練的目標肌群會用紅色的明顯標注告訴你哪里發力，十分詳細。自帶健身範本，增肌版減脂版等應有盡有。運動結束後還能一鍵生成本次訓練成果，讓你對你的運動有更清晰明確的認識。

天天跳舞

天天跳舞APP是一款適合全民娛樂的手機跳舞軟體，功能完全，課程裏有很多瘦局部的舞蹈和抖音熱門舞蹈等等。零基礎也能跳舞，舞蹈簡單，從新手小白難度慢慢增加，隨時隨地發現新舞種，非常有活力。

方式也多種多樣，可以跟好友對戰，這樣互相監督減肥更有動力哦，而且還能匹配陌生人。每晚8點-10點還會開放世界舞池PK。還帶有高手榜單來激勵你的堅持，超有意思。

咕咚

咕咚，是一款生活實用類手機運動軟體，其致力於通過遊戲化、社交化和碎片化的方式，來鼓勵人們形成良好的運動習慣和生活方式，從而獲得身體的健康。精准數據記錄、優質訓練計畫、專業運動乾貨、趣味線上賽事、精選社區達人……更豐富的運動世界裏，做你需要的運動夥伴。

悅動圈

用“紅包”鼓勵運動，用“遊戲化的玩法”讓你愛上運動。悅動圈支持健步、跑步、騎行、徒步、健身五種記錄模式，海量的健身視頻，手把手教你如何健身。

精准匹配個人數據，定制獨一無二的健身計畫，自動生成每週健康週報。讓你更清楚瞭解自己的健身情況！

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防疫提示

根據國務院聯防聯控機制相關規定，結合上海實際，按照封控區、管控區、防範區，全市實施分區分類差異化防控。請廣大市民按照“三區”管控要求，配合做好核酸和抗原檢測，嚴格遵守各項防疫措施。共同堅定意志、齊心協力、守望相助、共渡難關，打贏這場疫情防控阻擊戰。